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Muskelaufbau für Faule: Geht das wirklich?
Aber was wäre, wenn Muskelaufbau auch mit weniger Aufwand klappen könnte? Gibt’s da Tricks? Abkürzungen? Oder ist das alles Wunschdenken auf Proteinpulver?
Foto von Maksim Goncharenok: https://www.pexels.com/de-de/foto/frau-dach-sommer-sport-4775192/
Dachterrassen-Fitness-Trends: Yoga bei Sonnenaufgang, Pilates und HIIT-Kurse bei Sonnenuntergang über der Skyline der Stadt
Hoch hinaus statt stickiger Studio?Luft: Auf den Dächern unserer Städte verschmelzen Sonnenaufgänge mit Sonnengrüßen, pulsierende Beats mit HIIT-Sprints. Rooftop-Fitness ist mehr als ein Trend – es ist ein Statement für Freiheit, frische Perspektiven und ganzheitliche Gesundheit.
Sportalarm im Hamburger Sommer: Active City Summer in Hamburg 2024
Sportalarm im Hamburger Sommer: Active City Summer 2024
Der Active City Summer startet in einen neuen Sportsommer 2024: Sportangebote über drei Monate in ganz Hamburg!
Foto COPYRIGHT: Mark Max Henckel, Hamburg
Mit mehr Energie durch den Sommer – diese Tipps sind leicht umzusetzen
Entdecken Sie, wie Sie mit strukturierten Tagesabläufen, verbesserter Ernährung und gezielten Pausen energiegeladen durch den Hamburger Sommer navigieren. In diesem Artikel zeigen wir Ihnen praktische Tipps, um trotz der Hitze und zahlreicher Veranstaltungen in der Stadt frisch und munter zu bleiben.
Wellness, Sport und Entspannung: Ideen für mehr Selbstliebe
Auf der Basis einer gesunden Portion Selbstliebe ist es sehr häufig möglich, sich immer wieder aufs Neue dazu zu motivieren, auch in schwierigen Zeiten nicht aufzugeben und aktiv zu sein.
Stand Up Paddling im Frühling und im Sommer in Hamburg
Stand Up Paddling im Frühling und im Sommer in Hamburg
Hamburg hat Wasserflächen ohne Ende. Die Alster ist ein riesiges Gebiet, wenn man die Fleete und Känale mit rechnet. Dann natürlich die Elbe mit ihren vielen charmanten Buchten und Häfen. Hamburg ist ein Paradies für Wassersportler. Hier ein paar Anregungen für Stand Up-Paddling im Frühling und im Sommer in Hamburg. (mehr …)
Fitnessstudio kündigen: So kommt man aus dem Vertrag
Fitnessstudio kündigen: So kommt man aus dem Vertrag
Wenn die Euphorie nach dem dynamischen Jahresanfang verraucht ist, die guten Vorsätze sich so nicht umsetzen ließen, ist guter Rat manchmal teuer. Wie raus aus dem Vertrag mit dem Fitnessstudio? Wir haben dazu die richtigen Tipps für euch! (mehr …)
Bungee-Workout: Fitness an und durch Seile
Bungee-Workout: Fitness an Seilen
Sich an einem Bungee-Seil von einem Hochhaus oder einer Brücke zu stürzen: Diese Vorstellung ist für manche Nervenkitzel pur, für andere hingegen der blanke Horror. Viel Spaß und gute Laune, ganz ohne Flattern in der Magengrube, verspricht eine neue, hierzulande noch recht unbekannte Trainingsmethode. (mehr …)
Apple Smartwatch
Musik? Läuft.
Mit Musik läuft es sich einfacher. Für diejenigen, die auf Groove beim Laufen nicht verzichten wollen und ihr Workout per GPS tracken möchten, bedeutet dies in der Regel jedoch auch, dass sie irgendwie ein Smartphone an sich befestigen müssen. (mehr …)
Ausdauertraining 2.0 – nicht mehr nur gegen, sondern mit der Uhr
Reichte es früher, einfach loszulaufen und irgendwann aufzuhören, wenn die Puste ausblieb, setzen immer mehr sportlich aktive Großstadtnomaden heute auf technische Unterstützung beim Laufen. Mit einer Pulsuhr werden Atem- und Herzfrequenz, Schrittlänge und -menge und andere Parameter kontinuierlich gemessen und auf dem Display am Handgelenk angezeigt. Alles mit dem Ziel, den Trainingserfolg zu maximieren, ein Über- oder Untertraining zu vermeiden und so dem Ausdauertraining zu neuer Effizienz zu verhelfen. (mehr …)
