CURREX Alsterlauf Hamburg 2026: Zehn schnelle Kilometer um die Alster

Die Hamburger Außenalster gehört zu den beliebtesten Laufstrecken der Stadt – wahrscheinlich sogar zu den meistgeliebten in ganz Deutschland. An gewöhnlichen Tagen teilen sich Läuferinnen und Läufer den Weg mit Spaziergängern, Fahrrädern, Kinderwagen, Hunden und Menschen, die unvermittelt stehen bleiben, weil ihnen gerade die Aussicht gefällt.

Wer hier Tempo machen möchte, braucht deshalb nicht nur Kondition, sondern gelegentlich auch bemerkenswerte Fähigkeiten im Slalomlauf.

Einmal im Jahr zieht der CURREX Alsterlauf das Geschehen vom Uferweg auf die Straße. Am Sonntag, dem 6. September 2026, werden rund 5.000 Laufbegeisterte in der Hamburger Innenstadt erwartet. Der erste Startschuss fällt um 9 Uhr auf dem Ballindamm.

Zehn Kilometer für schnelle Beine

Der Hauptlauf führt über zehn Kilometer rund um die Außenalster. Start und Ziel befinden sich auf dem Ballindamm. Die Strecke ist flach, vollständig asphaltiert und während des Rennens für den Verkehr gesperrt.

Der Rundkurs wurde offiziell nach den Richtlinien von World Athletics und AIMS vermessen. Die Ergebnisse sind damit bestenlistentauglich. Wer auf eine neue persönliche Bestzeit hofft, findet in Hamburg ausgesprochen gute Bedingungen: kaum Steigungen, schnelle Straßen und eine attraktive Kulisse.

Jeder Kilometer ist ausgeschildert. Bei Kilometer 6,2 befindet sich eine Wasserstelle. Im Ziel warten Getränke, Obst und natürlich die Erinnerungsmedaille. Denn zehn Kilometer fühlen sich auf den letzten beiden Kilometern bekanntlich gern an wie zwölf.

Der Zielschluss für den Zehn-Kilometer-Lauf ist um 10.45 Uhr. Damit stehen maximal eine Stunde und 45 Minuten zur Verfügung.

Hamburger Meisterschaften über zehn Kilometer

Im Rahmen des CURREX Alsterlaufs werden auch die Hamburger Meisterschaften im Zehn-Kilometer-Straßenlauf ausgetragen.

Für die Teilnahme an der Meisterschaftswertung ist ein gültiger Startpass des Deutschen Leichtathletik-Verbandes erforderlich. Die Startpassnummer muss bei der Anmeldung angegeben werden.

Für alle anderen Teilnehmerinnen und Teilnehmer gilt: Eine Mitgliedschaft in einem Verein ist nicht notwendig. Starten darf, wer ausreichend trainiert ist und bei wem keine gesundheitlichen Bedenken gegen die Teilnahme bestehen.

Vier Wettbewerbe auf dem Ballindamm

Der CURREX Alsterlauf besteht 2026 aus vier Wettbewerben:

• 10-Kilometer-Lauf: Start um 9 Uhr
• 1-Kilometer-Schülerlauf: Start um 10.45 Uhr
• R5K-Nachwuchsrennen: Start um 11 Uhr
• 5-Kilometer-Lauf: Start um 11.30 Uhr

Während der Zehn-Kilometer-Lauf einmal um die Außenalster führt, werden die kürzeren Rennen auf einem Rundkurs am Ballindamm ausgetragen.

Der Fünf-Kilometer-Lauf eignet sich für Menschen, die erste Erfahrungen bei einem Straßenrennen sammeln möchten, ebenso wie für schnelle Läuferinnen und Läufer, die auf der kurzen Distanz an ihre Grenzen gehen wollen. Das Teilnehmerfeld ist auf 500 Startplätze begrenzt.

R5K bringt den Laufnachwuchs nach Hamburg

Der R5K ist ein Nachwuchs-Elitelauf für ambitionierte Läuferinnen und Läufer. 2026 ist Hamburg eine von fünf Stationen der bundesweiten R5K-Tour.

Die Serie richtet sich an Talente der Altersklassen U20 und U23. Beim Hamburger Rennen können außerdem regionale Nachwuchskräfte der U16 starten. Wer teilnehmen möchte, muss bei der Anmeldung eine Zeit von höchstens 22 Minuten über fünf Kilometer nachweisen.

Die Tour führt 2026 über Dresden, Paderborn, Hannover und Hamburg bis zum abschließenden Rennen im Umfeld des Berlin-Marathons. Besonders erfolgreiche Nachwuchsläuferinnen und -läufer können sich für ein Trainingslager des Deutschen Leichtathletik-Verbandes qualifizieren.

Ein Kilometer für den Nachwuchs

Der Schülerlauf beginnt um 10.45 Uhr und führt über einen Kilometer. Startberechtigt sind die Jahrgänge 2013 bis 2020.

Damit bekommen auch jüngere Läuferinnen und Läufer ihre eigene große Startlinie und einen Zieleinlauf am Ballindamm. Der Schülerlauf wird nicht bloß als Nebenprogramm behandelt: Die schnellsten Kinder werden im Anschluss auf der Veranstaltungsbühne geehrt.

Der Alsterlauf eröffnet den Hamburger Laufcup

Der Zehn-Kilometer-Lauf ist zugleich der erste Wettbewerb des Hamburger Laufcups 2026.

Eine Woche später folgt das Airport Race über zehn Meilen. Den Abschluss bildet am 27. September der Halbmarathon beim Volkslauf durch das Alstertal. Für die Gesamtwertung müssen alle drei Rennen absolviert werden. Die jeweiligen Zielzeiten werden addiert.

Nachmeldungen für den kompletten Laufcup sind nicht möglich. Wer nur beim Alsterlauf starten möchte, kann sich dagegen weiterhin anmelden, sofern das jeweilige Teilnehmerlimit noch nicht erreicht wurde.

Lockerer Auftakt mit Franzbrötchen

Bereits am Freitag, dem 4. September, beginnt das Laufwochenende mit einem gemeinsamen Shake-out-Run. Um 18 Uhr startet am Gerhart-Hauptmann-Platz ein lockerer Lauf über fünf Kilometer.

Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Vor Ort gibt es Getränke, Snacks und – sehr hamburgisch – Franzbrötchen. Die ersten 100 Teilnehmenden erhalten außerdem ein kostenloses Shirt.

Der Lauf lässt sich gut mit der Abholung der Startunterlagen verbinden. Dabei sollte das Franzbrötchen vermutlich besser nach den fünf Kilometern gegessen werden. Vorher wäre es zwar mutig, aber nicht zwingend sportwissenschaftlich überzeugend.

Startunterlagen am Gerhart-Hauptmann-Platz

Die Startunterlagen werden in Zelten auf dem Gerhart-Hauptmann-Platz ausgegeben:

Freitag, 4. September: 12 bis 18.30 Uhr
Samstag, 5. September: 11 bis 18 Uhr
Sonntag, 6. September: ab 7 Uhr bis 30 Minuten vor dem jeweiligen Start

Für die Abholung wird die E-Mail mit der persönlichen Startnummer benötigt. Sie kann digital oder ausgedruckt vorgezeigt werden.

Die Startnummer enthält den Transponder für die Zeitmessung. Sie muss unverändert und gut sichtbar auf der Vorderseite der Laufkleidung befestigt werden.

Nachmeldungen sind noch möglich

Der reguläre Meldeschluss ist bereits vorbei. Online-Nachmeldungen sind jedoch weiterhin möglich, sofern der gewünschte Wettbewerb noch nicht ausgebucht ist. Das Meldegeld wird bei der Abholung der Startunterlagen vor Ort bezahlt.

Aktuell gelten folgende Preise:

10 Kilometer: 40 Euro
5 Kilometer oder R5K: 23 Euro
1 Kilometer Schülerlauf: 8 Euro

Bei den Läufen über zehn und fünf Kilometer kommt eine Timing-Gebühr von 3 Euro hinzu. Sie entfällt für Personen, die bereits einen BMS-Chip besitzen. Beim Schülerlauf ist die Zeitmessung im Preis enthalten.

Laufen für die Aidshilfe Hamburg

Der CURREX Alsterlauf unterstützt auch 2026 die Aidshilfe Hamburg. Bei der Anmeldung kann ein frei gewählter Betrag gespendet werden.

Zusätzlich werden am Veranstaltungstag auf dem Gerhart-Hauptmann-Platz Kaffee und Kuchen zugunsten der Aidshilfe angeboten. So können auch Zuschauerinnen und Zuschauer die Arbeit des Vereins unterstützen – notfalls ganz ohne persönliche Bestzeit.

Anreise mit Bus und Bahn

Wegen der Straßensperrungen und der begrenzten Parkmöglichkeiten empfiehlt sich die Anreise mit öffentlichen Verkehrsmitteln.

Vom U-Bahnhof Mönckebergstraße sind es nur wenige Minuten bis zum Gerhart-Hauptmann-Platz. Auch vom Jungfernstieg und vom Hamburger Hauptbahnhof ist das Veranstaltungsgelände gut zu Fuß erreichbar.

Die Bushaltestelle Gerhart-Hauptmann-Platz der Linien 3 und 5 wird am Veranstaltungstag nicht bedient.

CURREX Alsterlauf Hamburg 2026: Termin und Startzeiten

Datum: Sonntag, 6. September 2026
Start und Ziel: Ballindamm, Hamburg
Veranstaltungszentrum: Gerhart-Hauptmann-Platz

10 Kilometer: 9 Uhr
Schülerlauf: 10.45 Uhr
R5K: 11 Uhr
5 Kilometer: 11.30 Uhr

Weitere aktuelle Teilnahmeinformationen und die Anmeldung bietet die offizielle Website des CURREX Alsterlaufs.